Чередуйте разные супы; на пятые сутки разрешена рыба.Она не должна быть солёной, жареной, вяленой.Чтобы легче переносить диету, к рыбе можно добавить немного свежих или тушёных овощей.
как похудеть в домашних условиях Из питья разрешена вода и однопроцентный кефир; на шестой день можно разрешить себе выпечку она не нарушит диету.Однако, вы будете худеть, только если количество булочек и сдобы будет небольшим.последние сутки в меню можно включать только отварной картофель и немного овощей с имбирем или другими приправами.Занимайтесь спортом каждый день, чтобы вес уходит быстро.После недели самоограничений вы сможете существенно похудеть, но выходить из диеты нужно плавно, чтобы не вызвать проблемы с ЖКТ.
Чтобы срочно похудеть за неделю, вам в любом случае не удастся избежать ограничений в еде.Вот несколько вариантов доступных и эффективных диет, с которыми вы быстро добьетесь результата.Однако на меню с жёсткими ограничениями нельзя худеть беременным женщинам и людям с проблемами со здоровьем.Гречневая диета.Диета из богатого микроэлементами, питательного злака не нанесёт вреда здоровью и поможет стремительно похудеть не более чем за неделю.
как похудеть в домашних условиях за неделю К концу марафона вы сможете сбросить до 7 кг, не ощущая сильного голода гречка низкокалорийная, но сытная.Чтобы разнообразить моно-меню, добавьте в него нежирный кефир, немного сухофруктов лучше всего чернослива.Кефирная диета.Большинство из тех, кто задумывался, как похудеть за неделю, встречались с кефирной диетой.Всего 500 мл кисломолочного продукта в сутки помогут быстро сбросить лишнее и увидеть на весах минус в несколько кг.
быстро похудеть Правда, для похудения, кроме кефира, можно кушать лишь немногое каждые сутки недели разный продукт.четыре отварные картофелины для этой диеты они должны вариться с кожурой; творог, 400 г; фрукты, 500 г; отварная куриная грудка для похудения количество подбирается по объему белка на массу тела; запечённые или тушёные овощи, 400 г.Одни сутки в неделе при этом похудении остаются тощими.Разрешен только кефир и вода от 1,5-2 л.Так можно похудеть на 7-10 кг и быстро, но выдерживать эти ограничения сложно.
Яблочная диета.Чтобы похудеть, нужно есть целые фрукты, свежие или запечённые без сахара, а также пюре.В диете разрешён и свежевыжатый яблочный сок.Однако, как и в случае с цитрусовой разгрузкой , этот вариант похудения не подходит людям с болезнями желудка и ЖКТ, выдерживать его нужно максимум неделю.Другие диеты для оперативного похудения.
